吃多了肚子不舒服怎么办

有些人肠胃不太好，一吃多了不仅人不舒服想吐，还肚子不舒服。吃多了肚子不舒服多是饮食不当、暴饮暴食造成肠胃失调、消化不良的状况。那么，吃多了肚子不舒服怎么办好呢，一起来看看吧。

不要喝水

记住千万不要喝水，有的人总有吃完饭喝水的习惯，如果你吃完感觉肚子很胀，吃撑了，就不要马上喝水了，喝水之后只会让肚子更加胀，更加的不舒服。

适当的给肚子按摩

肚子吃撑了也不要急于运动，就在原地，自己适当的在肚子和腹部给自己按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，大概只有半个小时，你会发现症状会有所缓解。

散散步

肚子不舒服怎么办，可以轻微的活动，活动活动可以更好的促进食物消化，比较好是散散步。和朋友边走边聊天，开心的时间一会就过去了，肚子也会在不知不觉中不那么难受了。

吃点促进消化的水果

这个建议在肚子不舒服稍微缓解之后再吃，不然也起不到很好的效果。比较好是像前面散步的时候，可以带点水果，走累了，停下了，找个安静舒适的地方，慢慢吃点消食的水果，如：猕猴桃或者菠萝等都是非常不错的。

吃点调理肠胃辅助消食的药物

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肚子不舒服怎么办，不能睡觉，至少3个小时后睡觉。肚子撑得不舒服，如果你真这样睡了，是很容易长胖的。而且对消化不好。一般情况下，我们比较好等大概两三个小时后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。

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