水土不服怎么调理

当人们外出时，由于生活环境使正常菌群发生了变化，有些平时与机体共存的致病菌由于得不到制约，就会使人得病，而那些平时正常提供营养物质、帮助消化吸收的细菌也会受到抑制而减少，从而出现“水土不服”的症状。那么水土不服怎么调理呢，一起来看看吧。

1、睡前喝蜂蜜水

中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系。蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。适当饮用蜂蜜预防因环境改变引起的肠道菌群失调，也是不错的办法。

2、多喝茶

茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、水中所含不足的微量元素，减缓水土不服的发生。茶叶具有利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。如果因为品尝美味而担心体重增加，绿茶还能帮助燃烧脂肪，最完美的是其热量几乎为0。

3、保持生活习惯和作息正常

很多人会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血等“上火”症状。缓解上火症状应尽量保持原有的生活习惯;尽量选择与原来口味相近的食物;少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物;多喝水。

4、药物调理

太极藿香正气口服液是家庭常备药物，其主要成分有广藿香油、大腹皮、白芷、紫苏叶油、茯苓、苍术、生半夏、陈皮、厚朴(姜制)、甘草浸膏、陈皮等。太极藿香正气口服液的功能有解表化湿，理气和中。太极藿香正气口服液全面护理肠胃，外出必备药品。太极藿香正气口服液系高浓缩口服液，有效成分含量比传统制剂更高、不含酒精，口服液剂型较固体制剂更容易吸收起效快。

水土不服怎么调理，中医指出，克服水土不服关键在于调理脾胃。可以吃一些木瓜，木瓜中特有的木瓜酵素能消化蛋白质，促进人体对食物的消化吸收。有健脾消食的作用。木瓜属于健脾胃的食材，脾主运化，运化好了相信你就不会再被食欲不振所烦恼了!

以上就是对于“水土不服怎么调理”的相关介绍。外出游玩要保持良好的心态，积极适应外在的环境，也可以避免水土不服的发生。

国风红源达产品详情：http://www.baiyangwang.com/product/8000251.html

标签：