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尿酸偏高如何调理好

发布时间:2019-05-05 10:34:11  来源:互联网

尿酸高现在已经不是什么新鲜的病,目前中国高尿酸血症(HUA) 呈现高流行、年轻化、男性高于女性、的趋势,除大家熟知的容易诱发痛风,而且是多种心血管危险因素及相关疾病的独立危险因素。那么,尿酸偏高如何调理呢?下面就一起看看吧。

尿酸偏高如何调理

尿酸偏高如何调理

对于慢性代谢的高血脂、高尿酸问题,我们常说饮食调理非常重要,正是因为长期的饮食不节,大鱼大肉,暴饮暴食,身体的消化系统和代谢系统长期超负荷工作,才会导致一些代谢性问题的出现,因此,调节饮食是在纠正生活上的错误习惯,逐渐的改善和恢复代谢功能,也有助于改善高血脂、高尿酸等方面的问题。

实际上绝大多数的蔬菜,都是适合高尿酸高血脂患者吃的,多吃蔬菜水果,也是我们对于慢性代谢性疾病朋友的饮食建议之一。蔬菜中富含膳食纤维,对于血脂代谢有一定的帮助,蔬菜所含的脂质,热量都很低,多吃蔬菜,相对的少吃大鱼大肉,少吃高脂高糖食物,也有助于体重的控制,将体重控制下来,也是改善代谢的一个重要方面。

蔬菜中还富含各种维生素,微量元素,维C,B族维生素,钙铁锌硒等微量元素,多数的蔬菜中都是含有的,多吃蔬菜,补充体内的维生素和微量元素,对于改善代谢机能,促进血管内皮细胞健康,抗氧化,抗衰老,都是非常有帮助的,比如西兰花、西红柿、白菜、胡萝卜、洋葱、丝瓜等等,多种蔬菜,都是适合高尿酸,高血脂朋友食用,又营养价值丰富的好食材。

多数的蔬菜中嘌呤含量不高,因此高尿酸的朋友,多吃蔬菜也是有益健康的,多吃蔬菜,水果等低嘌呤食物,对于促进尿酸代谢,减少尿酸生成,都是很好的选择。但对于高尿酸的朋友来所,有几种蔬菜应当值得注意,比如芦笋、菠菜、蘑菇、紫菜、海带等,这些蔬菜类食物的嘌呤含量较高,应当尽量少吃,以免引起尿酸的进一步升高。

尿酸的升高虽然会对人造成危害,但是了解自己的尿酸值,积极进行调控,就可以很好的稳定尿酸,避免各种并发症的出现。所以常备一款测尿酸的仪器十分重要。三诺尿酸仪的尿酸试条采用专利的抗干扰酶层设计,有效避免坏血酸等多种内外源物质干扰,确保测试结果的稳定性和准确度。血糖试条采用FAD-GDH技术,抗干扰能力强。高尿酸高危人群如肥胖、长期食肉、饮酒、有痛风家族史,糖尿病患者、心脑血管患者需长期监测尿酸水平。而三诺尿酸仪可以一次采血,同时检测血糖、尿酸2项指标。已在医院内分泌科室使用,准确度有保障。

以上就是对尿酸偏高如何调理的简单介绍,在饮食方面,建议应该少吃嘌呤比较高的食物,例如常见的海鲜、啤酒等等。其次,在生活中应该注意适量的锻炼,毕竟“生命在于运动”,运动是生活中十分重要的一件事情。

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