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备育爸爸应该补充什么

发布时间:2016-11-3  来源:互联网   阅读:0

怀孕前相信不少的妈妈都会非常注意自己的饮食,希望能用一个好身体迎接宝宝的到来,那么对于准爸爸来说,备孕爸爸应该补充什么呢,下面就一起通过文章来了解一下吧。

备育爸爸应该补充什么

每对夫妻都希望能够生下一个健康的宝宝,所以在备孕之前,很多准妈妈都会在饮食上非常注意,并且调理身体,备育爸爸应该补充什么?具体可参照以下几点:

1、要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素,对准爸爸十分有益。

2、合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。

3、不可小看水果蔬菜

男士往往对水果蔬菜不屑一顾,认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。

4、适量脂肪也不错

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。

5、太极五子衍宗丸

太极五子衍宗丸由菟丝子、五味子、枸杞子、覆盆子、车前子组成。功能滋阴助阳,固精止遗。主治由肾阴不足,阴损及阳虚引起的阳痿 早泄、遗精、精冷、久不生育、小便后 余沥不净,以及少年早衰等症。五子衍宗丸虽专为男子不育而设,但主要是针对肾阴不足而致的不育症,故对肾阴不足之妇女不孕症同样有效。

五子衍宗丸被誉为“补阳方药之祖”“古今传承种子方”,一方面泻有形之邪浊,清除肾脏毒素,一方面充盈肾精,增加精子数量,双管齐下,有效提高男性精子质量。现代药理研究表明,五子衍宗丸具有性激素样效果,能够促进生精功能,降低精子畸形率,提高精子活率,是备育爸爸优生优育的不二之选。

以上就是“备育爸爸应该补充什么”的相关内容。在备孕中,准爸爸们不要总是认为准妈妈该怎么做、怎么吃,其实男性在备孕中也有很多注意事项。如戒掉一切坏的生活习惯,生活作息正常,再加上营养均衡摄取就可以了。

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